野球肘・テニス肘・ゴルフ肘

野球肘は、正式名称を「離断性骨軟骨炎（りだんせいこつなんこつえん）」といいます。
野球をしている方に発症することが多いため、野球肘ともいわれています。

●症状

野球肘は、内側・外側・後方とそれぞれの部位で症状が異なります。

・内側型

肘の内側にある靱帯や腱の付着部分が傷ついている状態です。
肘の内側に痛みが出て、徐々に痛みが悪化していきます。

ボールを投げた際に生じた牽引力によって、腕の回内筋群や内側の靱帯、尺骨神経などが傷つくことで生じます。

・外側型

肘の外側の軟骨が剥がれ、離断性骨軟骨炎を起こしている状態です。
ひどくなると関節が変形し、動きが悪くなることがあります。

肘の外側にある骨の先端に圧力がかかることで、少しずつ軟骨が剥離して発症します。

・後方型

肘頭炎や肘頭疲労骨折などが起きている状態です。
とくに肘の後ろ側が痛くなります。

投球時の肘を伸ばした際に肘の後ろの骨同士がぶつかりあい、そのストレスが積み重なることにより発症します。

●原因

野球肘の多くは、ボールを繰り返し投げる動作によって、過剰な負担が肘にかかることがおもな原因となります。

また、ボールを投げる際に肘が下がっていたり、腕のラインが前に出すぎていたりなど間違ったフォームで練習をしていると、肘への負担が大きくなり、野球肘を発症しやすくなるといわれています。

テニス肘は、正式名称を「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」といいます。
テニスをしている方に発症することが多いため、テニス肘とも呼ばれています。

●症状

肘の外側から前腕に痛みが現れることが特徴のケガです。
安静にしていると痛みはないものの、一定の動作で痛みが生じます。

手首を反らす、内側にひねる、指を伸ばすといった動作で痛みが生じるため、ものを掴んで持ち上げるなど日常の動作で痛みをともなうようになります。

●原因

原因は明確になっていませんが、手首に負担がかかる動作により短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）に炎症が起こってしまうケガです。

スポーツ障害の1種で、繰り返し受ける負荷で徐々に負傷が生じます。
テニスやバトミントン、卓球といったラケットを使用するスポーツを行う方に発症しやすく、ラケットでボールを打つ動作が負荷になっていると考えられます。

また、パソコン作業の多いデスクワーカーや主婦なども手首に日常的に負荷がかかっているため発症しやすいです。
加齢による腱や筋肉の老化も関係しているため、中高年に発症しやすい傾向にあります。

ゴルフ肘は、正式名称を「上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）」といいます。
ゴルフをする方に発症することが多いため、ゴルフ肘とも呼ばれています。

●症状

ゴルフ肘は、肘と前腕をつないでいる筋肉の腱に炎症が起こった状態です。
肘や前腕の内側に痛みが生じます。
とくに、手首や腕を曲げたりひねったりする動作で痛みが現れます。
ゴルフをしている方の場合、スイングをした際に痛みが生じるでしょう。

●原因

手首や肘のつかいすぎにより、肘の内側にある内側上顆に負担が蓄積されて炎症が生じます。
握る・前腕を回転させる・手首を屈曲させるといった動作の繰り返しで発症します。

ゴルフではクラブを握って手首を反らす動作により発症しますが、誤ったフォームや加齢による筋力の低下なども発症に関係していると考えられています。

野球肘・テニス肘・ゴルフ肘の場合、当院では次のような施術を行います。

●テーピング

痛みがつよく患部に腫れや熱感がある場合、炎症が起こっています。
炎症期には動かせば炎症が拡大するため、テーピングで固定します。

とくに野球肘やテニス肘、ゴルフ肘は日常的な動作でも肘に負担がかかるため、テーピングで患部を固定しつつ補強することが大切です。

●ハイボルト療法

ハイボルトは炎症期でも施術可能な電気療法です。
痛みがつよい場合はハイボルトで神経を抑制し、痛みを取りのぞきます。

また、慢性期には電気刺激で拘縮した筋肉をほぐし、可動域の改善を目指します。

●鍼灸

東洋医学の観点から鍼灸で身体の内側の流れを整え、自然治癒力を高めます。
患部周辺の血流を促して酸素や栄養を送ることで、組織の回復を促します。

●ゼロ整体

野球肘・テニス肘・ゴルフ肘は、身体の同じ箇所に繰り返し負荷がかかることで発症します。
ゼロ整体では身体のバランスを整え、身体にかかる負荷をゼロにしていきます。
ゼロ整体を行うことで野球肘・テニス肘・ゴルフ肘の根本の原因となる身体にかかる負荷が軽減され、再発予防につながります。

野球肘・テニス肘・ゴルフ肘の施術期間は症状や状態によって異なるため、個人差があります。
途中で施術をやめると再発する可能性もあるため、改善まで根気よく通院をつづけましょう。

施術過程は、炎症期と慢性期で異なります。

●炎症期

炎症が強く現われるため、痛みや腫れが生じる時期です。
日常的に使用する手首や肘が原因で発生するため、テーピングで固定します。
テーピングならば患部を固定しながらも日常動作が行いやすく、生活に不便が起こりにくいです。

また、痛みが強い場合はハイボルトで神経を落ちつかせ、痛みを緩和させます。

●慢性期

慢性期には筋肉が硬くなっているため、鍼灸の刺激で和らげていきます。

また、血流を促すことで組織の修復を促して早期回復を目指します。
野球肘・テニス肘・ゴルフ肘は再発することも少なくないため、ゼロ整体で身体を整えていくことも行います。

野球肘・テニス肘・ゴルフ肘になってしまった場合、早急に対処することが早期回復につながります。

●POLICE処置

受傷直後は「POLICE処置」と呼ばれる応急処置を行います。

・Protect（保護）

患部を包帯やテーピングで保護し、損傷や炎症の拡大を防ぎます。

・Optimal Loading（適度な負荷）

適度な負荷を与えて血流を促すことが損傷した組織の修復を促すことにつながります。
患部には負荷を与えないようにする必要があるため、知識のあるトレーナーや整骨院に対処をお願いしましょう。

・Ice（冷却）

受傷箇所を冷やして炎症を抑制します。
保冷材などをタオルで巻き、15分ほど冷やしてください。

・Compression（圧迫）

患部周辺を適度に圧迫し、腫れや内出血を予防します。

・Elevation（挙上）

患部を心臓よりも高い位置に挙げて血流を心臓に戻し、腫れや内出血の悪化を防ぎます。

●専門医療機関に相談

悪化している場合、手術などが必要になることがあります。
痛みが激しい場合には専門医療機関に相談してください。

●サポーターや湿布の使用

肘や腕は日常生活でも使用するため、サポーターで保護します。
サポーターを使用すれば患部が保護されながら、動かすことができます。
また、痛みがある場合は湿布等の使用で痛みを抑制します。

野球肘・テニス肘・ゴルフ肘は改善しても再発するようなケースもあるため、日頃から予防も心がけましょう。

●マッサージやストレッチをする

筋肉や腱が硬くなっていると負荷がかかりやすくなり、野球肘・テニス肘・ゴルフ肘の発症リスクが高まります。
日頃から手首や腕のマッサージやストレッチを行い、柔軟性を維持するようにしましょう。

●安静にする

野球肘・テニス肘・ゴルフ肘は腕や手首の酷使によって生じます。
腕や手首をつかいすぎているときには、安静にして休むことも大切です。

●運動後のアイシング

運動後にアイシングをすれば、運動による筋肉疲労が軽減されてケガの予防につながります。

●運動前のストレッチ

運動前のストレッチが不足していると、身体が硬い状態のまま運動をすることになるため、ケガが起こりやすいです。
運動前にはしっかりストレッチを行い、身体をほぐすようにしましょう。

●正しいフォームを身につける

誤ったフォームは手首や肘に過剰な負担をかけることになります。
コーチやチームメイト、専門家などにフォームを定期的に確認してもらい、正しいフォームを身につけましょう。